1. 經常延誤用餐、輕忽飲食
2. 總是什麼事都要自己做，無法放心
3. 經常有和壓力相關的頭痛、胸悶或心悸
4. 在別人覺得好笑的時候往往看不出來到底有什麼好笑的
5. 別人覺得你做事總是小題大作，太過緊張
6. 心裡煩躁，覺得不安，無法平靜
7. 有事不說，悶在心裡，覺得幾乎沒有人支持你
8. 覺得自己一團混亂，困難下決定
9. 避免碰到和你意見不同的人，聽到他們說話就覺得煩
10. 經常發脾氣，容易與別人爭執
11. 不想運動或參與休閒活動
12. 入睡困難、睡眠品質不佳，或容易中斷，非醫師許可使用安眠藥 或鎮定劑
13. 得到太少的休息，容易疲倦
14. 當你在排隊、等候、開車，或要求沒有得到立即回應的時候時容 易生氣
15. 一整天趕來趕去忙不停，覺得事情好像沒有做完的時候
16. 容易聳肩、肩頸緊繃、頭暈，但卻總是忽視這些症狀
17. 認為要達成目標只有一個對的方法，無法接受不同的思考
18. 無法在每天讓自己可以輕鬆一下，放不下腦子裡的工作或擔心
19. 花很多時間抱怨過去種種，對自己目前的工作、家庭感到不滿意
20. 無法從嘈雜的環境或擁擠的人群裡脫離